منتديات تاج العرب

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، سجل تجد كل مايسرك وشكرا لكم

http://i78.servimg.com/u/f78/15/58/63/34/untitl11.png"> http://taj-alarab.freeyemen.com/


    أطعمة تساعدك على حرق الدهون

    شاطر

    saeed mohamed
    عضو نشيط
    عضو نشيط

    الدولة : اليمن
    الجنس : ذكر
    عدد المساهمات : 117
    تاريخ التسجيل : 22/10/2012
    الاوسمة

    أطعمة تساعدك على حرق الدهون

    مُساهمة من طرف saeed mohamed في الأحد نوفمبر 11, 2012 5:34 pm

    تعتبر

    الدهون عائقًا أساسيًا أمام حلم الرشاقة الذي تحلم به كل حواء ، وهو ما يجعل التخلص منها هدفًا أساسيًا من أهداف أية حمية غذائية . وإذا كانت بعض المركبات الكيميائية تقوم بهذا الدور ، فإن هناك أطعمة تقوم به بكفاءة ، وتتميز بكونها طبيعية لا تضر الجسم بأية آثار جانبية .

    يمكنك تناول تلك الأطعمة ، مع الحرص على ممارسة الرياضة بعد تناولها ؛ لحرق أكبر كمية ممكنة من السعرات الحرارية ، وهي كالتالي :

    - فاكهة فيتامين C :

    يتميز فيتامين C بقدرته على تحفيز الحمض الأميني ، الذي يعزز قدرة الجسم على حرق الدهون والتخلص منها تمامًا . ومن أهم الفاكهة المحتوية على ذلك الفيتامين : الليمون ، البرتقال ، الجوافة ، اليوسفي ، الطماطم والجريبفروت .

    - التفاح :

    يحتوي على مادة البكتين التي تقلل من امتصاص الخلايا للدهون ، كما يساعد على تخليص منطقة البطن من الدهون الزائدة بها .

    - منتجات الألبان :

    تعمل منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم على حرق الدهون وتكسير الخلايا الدهنية ، لذلك ينصح الخبراء بتناول 3 حصص يومية من منتجات الألبان ؛ للتخلص بشكل سريع من الدهون المحيطة بالبطن ، على أن تكون منتجات خالية من الدسم .

    - الجوز :

    يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون ، ويمنح شعورًا سريعًا بالامتلاء .

    - البروتينات :

    تحتاج الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف إلى طاقة كبيرة لهضمها ، مما يجعلها قادرة على حرق دهون البطن . ويعتبر البيض والعدس من أهم الأطعمة البروتينية الحارقة للدهون .

    - الشاي الأخضر :

    يساعد تناول الشاي الأخضر يوميًا على حرق الدهون بشكل سريع ، مع الحرص على عدم تناوله على معدة خاوية .

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء فبراير 21, 2018 8:39 pm